Rabu, 8 Oktober 2014

SPA DAN KITA



Assalamualaikum,
Ramai yang suka ke spa, tapi kak ummu biasanya buat spa kat rumah je. Beli je peralatan spa dan buat sendiri .Lebih jimat , yelah di zaman ekonomi yang serba canggih  dan menjunam tinggi ni. Tapi bagi yang ada duit  ok je  mengunjungi spa .Tak salah memanjakan diri setelah seharian berpenat lelah. 

Apa-apa pun kita lihat dulu apa yang kita perlu fikir sebelum kita pergi buat rawatan SPA .
iaitu tentang rawatan,duit dan berapa jauh SPA tu dari tempat tinggal kita (sumber : Times UK) 

 Jenis SPA

Sebelum kita mula, jom kita lihat jenis -jenis SPA yang biasanya beroperasi diluar sana : 
  
 1. "DAY SPA" - jenis ni menawarkan perkhidmatan profesional kepada pelanggan  selama satu hari atau kutan , dimana pelanggan pilih rawatan ,kemudian buat rawatan  dan bayar. Biasaya rawatan lebih kurang 30 minit - 1jam . Bolehlah menghilangkan stress di tempatkerja  atau dalam perjalanan yang sesak. SPA  begini biasanya tidak sediakan kad  ahli  atau diperlukan  bermalam. 
Oklah,,,, bagi yang hendak ke spa tu elok tahu serba sedikit tentang bayaran perkhidmatan yakni sebagai garis panduan  supaya tidaklah terkejut bila dah siap buat rawatan nanti  ,, sebab ada spa yang tulis harga dan ada yang tak tulis harga rawatan .

2"SPA DESTINASION " - jenis ni bisanya berada dihotel atau resort , dimana kita menginap di hotel berkenaan dan disitu ada buat rawatan ,,tak kiralalah rawatan muka , rawatan  urut, aktiviti gymnasium, nasihat cara pemakanan sihat dan turunkan berat badan . Sekarang makin popular. 

3. " MEDICAL SPA"- sangat tidak popular dimalaysia tapi popular di Thailand. biasanya ada urutan untuk melegakan seperti urut tradisioanal ,aromatherapi , bekam , akupunture juga . 

Disini kak ummu turnkan garis panduan perkhidmatan di SPA ::

1. Rawatan 
Carilah dalam internet atau melalui surat khabar .tentang jenis urutan atau rawatan muka atau apa2lah yg nerkaitan dengan SPA . Fikir apa yang  kita perlukan .Kalau boleh buat kat rumah sendiri buatlah sendiri . Contohnya lulur atau orang putih kata ' body scrub' . iIanya sangat senang dan boleh dibuat sendiri ,tak kiralah guna serbuk kopi .serbuk halia thampas teh atau garam bukit. Ianya sangat membazir kalu di buat kat SPA. Kata  ” Alexia Brue – spa expert and writer of “Cathedrals of the Flesh”, a book about Eastern European baths. Kak ummu pun punya pendapat yang sama hehehe.
Antara rawatan yang kita boleh dapat  DI SPA:
  1. Aromatherapy
  2. Bathing or soaking
  3. Body wraps
  4. Facials
  5. Massage
  6. Nail care
  7. Nutrition and weight guidance
  8. Personal training
  9. Skin treatment
  10. Yoga and meditation
  11. Waxing
  12. Hair care
  13. Beauty care
Kak ummu cadangkan kita fikir berapa banyak duit  yang nak dibelanjakan untuk rawatan ,atau kita fikir nak buat apa kat SPA ,nak buat facial ke , nak urut swedish ke atau nak mandi ais ke atau nak buat urutan relak. atau nak buat semua sekali . terpulanglah . Barulah Cari spa dan bandingkan harga . kemudian buat rawatan . yang penting survey dulu. 

2. WANG  
“Choose a spa you can afford. Anxiety from overspending will negate benefits of relaxation.” Alexia Brue

A general guide for prices at a day spa in Malaysia is as follows:( Tahun 2011)
  1. A 30min traditional massage on specific body part (foot massage, neck massage) starts from RM35.
  2. A 60min full body traditional massage starts from RM60.
  3. A specialty massage like hot stone therapy is more expensive, and may start from RM75. It may also run a little longer than 60min.
  4. A basic facial that consists of cleansing, exfoliating and moisturising regime usually starts at RM120. Adding special masks, serums or eye treatments, skin-type specific treatments (sensitive skin, oily skin) or beauty treatments (brightening, scar-reducing, anti-aging) and impurities extraction will make it more expensive, sometimes up to RM400 per 60min session. The duration of the facial also differs from one treatment to another
  5. A 30min body scrub starts from RM80, body wraps and slimming body mask treatments start from RM180.
  6. A 60min spa manicure or pedicure starts from RM80, intensive hand or feet treatment can start from RM120.
Face waxing starts at RM20, while bodyworks (bikini line, half-body waxing, full-body waxing) can start from RM80.
  1. A simple wash-and-blow hairstyling service starts from RM80; special treatments like hair colouring, rebonding or curling may go as high as RM400 per treatment.
Kos di atas tak termasuk cukai tdan tips  Kalau nak bagi tip pada SPA terapi bolehlah bagi rm 10 -30  sudah cukup. Ini kerana kemahiran tangan spa terapi tidak sama . Harga di SPA destinasi  dan SPA perubatan adalah lebih mahal  sebab ia melibatkan makanan ,tempat tinggal  dan peralatan perubatan.  

DAH MALAS TRANSLATE SO BACALAH SENDIRI DAN FAHAMILAH 

3. DESTINASI

“Think about where you are going. For luxury, the best spas in the world are in SouthEast Asia. They combine views, water, climate, and design. America offers the best body treatments, and Eastern Europeans give the best facials anywhere.” Geraldine Howard – founder of Aromatherapy Associates
One would normally pick a day spa destination depending on where you live and/or work. But sometimes, depending on the treatment and budget that you set aside, the closest day spa to you may not fit your requirements.  And sometimes you would like to pick a spa at the place where you intend to holiday.
To choose a spa destination and/or a destination spa (see definition above), you need to check these additional considerations:
  1. Can you give up caffeine, cigarette and alcohol? Some spas only serve ‘clean’ food and forbids negative behaviours such as smoking.
  2. What do you want to eat? Check the food and beverage policy. A weight-loss retreat may put you on a fasting diet, or a restricted-calorie diet. Other kind of retreats may not have any restrictions on diet at all. On the other hand, you may require special diet yourself if you have a health condition like diabetes or high-cholesterol or food allergies; or for personal or religious reasons like if you are a vegetarian or a Muslim that requires all your food to be Halal.
  3. Do you like indoor or outdoor activities? Decide if pilates and yoga, or rock-climbing and canopy-walking, is your thing. Some spas offer a combination of both, while others specialize in indoor or outdoor activities.
  4. Who do you want to be at the spa with you? Some spas are gender-specific or age-specific, there are also spas that offer couple treatments only.
  5. How do you feel about being lectured? Wellness retreats especially will have an educational component to it. Participants will be be given lessons on healthy eating, relaxation techniques, cooking and even grooming as part of the program.
  6. Luxury or rustic? Different spas are located in different geography. Not only that, the level of luxury also differs from one spa to another. If luxurious accommodation in a tropical setting is important to you, then head to the 4-5 star spa resorts in the tropics. If you don’t mind rustic, basic accommodation, well, anything will do. Do you want to be in the city or be one with the nature?  To put it simply, check out the facilities and star rating of the spa.
Helpful links:
  1. Spa Review Malaysia – a review site of spas in Malaysia.
  2. KL Spas – a guide to spas in and around Kuala Lumpur, the capital of Malaysia.
  3. Medical Tourism in Malaysia – the official site for healthcare and medical tourism by Ministry of Health, Malaysia.
  4. Experience Malaysia – a resource for Malaysian tourism information.
**********************
This post is written by using materials and information from Spa, wikipedia and “How to choose a destination spa” articles by CareFair andAbout.com

 

Selasa, 19 Ogos 2014

Jangkitan Vagina: Bakteria Vaginosis

Apakah bakteria vaginosis (BV )?

Biasanya vagina kita dipenuhi oleh microorganisma atau flora flora yang hidup secara harmoni dan ia berfungsi sebagai satu benteng barisan hadapan yang mencegah bakteria bakteria luaran yang merbahaya dari menakluki vagina dan membawa penyakit. Hampir 95 % daripada flora flora yang menduduki vagina ini ialah lactobasilus, i.e bakteria yang baik dan 5 % adalah fungus seperti candida and bakteria yang  merbahaya seperti streptoccoccus dan sebagainya. Kehadiran bakteria merbahaya dan fungus tidak memberi masalah kerana populasi mereka kecil dan dikawal oleh populasi lactobasilus yang lebih dorminant. Keseimbangan eko-sistem ini sangat penting yang menjamin kesihatan vagina.
Bakteria vaginosis atau BV terjadi apabila komposisi atau populasi flora di dalam vagina telah berubah. Dengan BV, terdapat peningkatan dalam bakteria berbahaya dan penurunan dalam bakteria baik. BV adalah jangkitan vagina yang paling biasa di kalangan wanita yang telah berkahwin.
Apa yang menyebabkan BV ?
Terdapat perkara-perkara tertentu yang boleh mengganggu keseimbangan normal bakteria dalam vagina dan membunuh bakteria yang baik seterusnya meningkatkan risiko anda mendapat BV:
1. Douching atau mencuci vagina terlalu kerap
2. Pasangan anda mempunyai pasangan seks yang lain selain anda (poligamous relationship or marriage)
3. Anda mempunyai pasangan seks baru atau anda menpunyai ramai pasangan seks
4. Penggunaan alat IUD
IUCD infected
5. Penggunaan antibiotik 
6. Stress, tekanan yang berpanjangan
BV adalah lebih biasa di kalangan wanita yang aktif secara seksual. Anda tidak boleh mendapat BV daripada   tandas ,tempat tidur , kolam renang atau  menyentuh objek di sekeliling anda
Apakah tanda-tanda BV ?
Watery Froty vaginal discharge
Wanita dengan BV mungkin mempunyai discaj atau keputihan yang tidak normal dengan bau vagina yang tidak menyenangkan seperti bau ikan, terutamanya selepas hubungan seks. Bau yang busuk dan kuat ini juga boleh di hidu dari jauh oleh orang disekelilig kita. Discaj yang keluar berwarna putih susu atau kelabu dan ia juga boleh menjadi berbuih atau berair. Gejala-gejala lain mungkin termasuk rasa ‘panas’ ketika kencing , gatal-gatal di sekeliling luar faraj, dan ketidakselesaan. Tetapi ada sesetengah wanita dengan BV tiada gejala sama sekali.
Bagaimana saya boleh mengetahui jika saya mempunyai BV ?
Terdapat satu ujian untuk mengetahui jika anda mempunyai BV. Doktor mengambil sampel cecair dari faraj anda dan ia telah diuji. Doktor anda juga boleh melihat tanda-tanda BV semasa pemeriksaan faraj. Untuk membantu doktor anda mencari tanda-tanda BV atau jangkitan lain.
Bagaimana BV dirawat?
BV dirawat dengan ubat-ubatan antibiotik yang ditetapkan oleh doktor. Doktor anda boleh memberikan anda sama ada metronidazole  atau clindamycin. Secara umumnya, rakan kongsi seks lelaki wanita dengan BV tidak perlu dirawat. Walau bagaimanapun , BV boleh disebarkan kepada rakan-rakan wanita. Anda boleh mendapatkan BV lagi walaupun selepas dirawat.
Adakah ia selamat untuk merawat wanita hamil yang mempunyai BV ?
Semua wanita hamil dengan gejala BV perlu diuji dan dirawat jika mereka mempunyai gejala gejala BV.  Ini adalah penting terutamanya untuk wanita hamil yang pernah mengalami kelahiran pramatang pada masa lalu. Jika tidak dirawat, ia boleh mengancam kandungan anda dan meyebabkan kelahiran pramatang berulang lagi.

Bolehkah BV menyebabkan masalah kesihatan?

BV boleh menimbulkan masalah dan komplikasi  jika tidak dirawat
1. Kelahiran Pramatang (Premature labour)
2. Penyakit keradangan pelvis atau PID:  sejenis jangkitan yang boleh menjejaskan rahim wanita , ovari dan tiub fallopion.
3. Berisiko tinggi untuk mendapat HIV dan jangkitan kelamin (STI ) yang lain seperti chlamydia dan gonorea.