Rabu, 29 Oktober 2014

Alami Bebaskan ‘Migraine’ 0






 Sakit kepala sebelah atau migrain merupakan jenis sakit kepala yang paling mengganggu karena boleh muncul  bila2 saja dan tiba-tiba. Rasa sakit yang luar biasa acapkali sering dialami oleh penderitanya sehingga boleh  mengurangi produktiviti kerja. Jenis sakit kepala ini diakibatkan oleh berbagai macam faktor, diantaranya faktor hormon, sakit gigi, kurang tidur, stress, dan masih banyak faktor lainnya. Migrain umumnya diderita oleh kaum wanita. Migrain biasanya muncul di usia 10 tahun hingga 40 tahun. selepas 50 tahunmigrain akan beransur hilang  terutamanya selepas monopaus.

Menurut hasil sebuah kajian, 30% wanita di seluruh dunia lebih rentan  mengalami migrain dibandingkan dengan lelaki yang hanya mencapai 20% nya saja. Karena sering sakit , muncul tiba-tiba  dan bila-bila saja hal yang seringkali dilakukan   untuk mengurangkan rasa sakit adalah langsung mengambil  obat menghilang rasa sakit. Berhati-hatilah mengambil  ubat kimia untuk mengatasi penyakit ini, karena boleh  membuat anda menjadi ketergantungan.


Cara semula jadi  bebaskan ‘Migraine’

 Laman sehatcantik berkongsi  resepi  mengatasi sakit kepala sebelah ini dengan cara semulajadi  untuk mengurangkan  ketergantungan pada ubat-ubatan  yang mengurangkan  sakit kepala. Berikut beberapa cara untuk mengubati sakit kepala sebelah atau migren, antara lain :

a. Makanan Yang Kaya Magnesium
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kekurangan magnesium merupakan salah satu pencetus timbulnya migrain. Oleh sebab itu pengambilan  makanan yang kaya magnesium  boleh mengurangkan gejala migrain.Tubuh kita tidak dapat membuat magnesium sendiri untuk itu kita perlu mengambil  makanan yang kaya magnesium seperti sayur-sayuran hijau serta kacang-kacangan. Magnesium dapat mengendurkan ketegangan pada saraf, otot serta mengalirkan impuls-impuls saraf ke seluruh bahagian tubuh dan otak. Pengambilan  magnesium sebanyak  200 hingga 600 mg per hari dapat membantu mencegah timbulnya sakit kepala sebelah (migren)

b. Minum Teh Halia Hangat
Ubat alami lainnya yang boleh  anda gunakan untuk mengatasi migrain adalah dengan meminum teh halia hangat. Halia  sudah banyak digunakan oleh orang-orang Arab, India dan Cina untuk mengubati migrain. Halia berperanan  sebagai antiinflamasi yang bekerja dengan cara membantu mengurangkan sintesis prostaglandin yaitu hormon  yang dapat merangsang migrain. Jika migrrain menyerang anda cubalah minum teh halia hangat. Minuman teh halia dapat menurunkan kesakitan  dan tingkat keparahan.

  Cara membuatnya adalah kupas  lebih kurang 1/2 inci halia  lalu dimasak dengan secawan air sampai mendidih. Kemudian masukkan satu sachet teh ke dalam air rebusan halia, selanjutnya tapis  dan siap diminum. Untuk mendapatkan hasil maksima dapat juga mencampurkan sedikit madu, lemon, atau susu kedalam minuman teh halia  hangat

c. Pengambilan Makanan yang Kaya Vitamin B2
Vitamin B2 berkhasiat meredakan migren . Makanan yang mengandung vitamin B2 seperti daging, yogurt, keju, susu, telur, hati, sayuran hijau (asparagus, brokoli, bayam), serta kacang-kacangan. Vitamin B2 mampu bertindak sebagai aspirin yang berkhasiat untuk mengubati sakit kepala. Pengambilan  vitamin B2 (riboflavin) secara rutin selama 3 bulan sebanyak 400 mg per hari dapat menurunkan resiko terjadinya migren sebesar 50%. Untuk mendapatkan vitamin B2 juga boleh  dengan meminum suplemen vitamin B2 yang bisa ditemui di pasaran. Penelitian menyebutkan bahwa suplemen vitamin B2 dapat membantu menurunkan frekuensi dan tingkat keparahan penyakit migren. Suplemen vitamin B2 diambil  oleh ibu hamil

d. Kafein
Kopi, coklat dan teh mengandung kafein dan bukan hanya bermanfaat untuk menghilangkan ngantuk saja, akan tetapi kafein juga bisa dimanfaatkan untuk mengurangi migren. Tetapi jangan berlebih dalam pengambilannya. karena justru dapat memperparahkn  migrain Anda. Cukup ambil  1 sampai 2 gelas saja untuk meringankan  migren Anda

e. Hidroterapi
Hidroterapi merupakan teknik terapi dengan menggunakan air. Untuk mengobati migren cobalah dengan masukkan kedua kaki Anda ke dalam air dingin dan letakkan kain hangat pada bagian leher Anda. Cara seperti ini dapat membantu melancarkan aliran darah dari kepala ke kaki. Selain itu dapat juga mandi dengan air hangat guna mengurangi ketegangan pada bagian leher dan punggung Anda

Gejala migrain boleh dikurangkan dengan bekam .
insyaAllah.
Sms kak ummu  di 0137033819 untuk bekam .
Alamat kak ummu :
ilp kuantan 
Depan kilalng felda saji
Jalan gebeng 1/1

MUSLIMAH SAHAJA 

Tiada ulasan:

Catat Ulasan